6 unterbewertete Tipps für die Brustmuskeln

Was passiert, wenn dein Brusttraining nicht mehr funktioniert? Es ist Zeit, über die Trainingstipps zu schauen, die du bisher immer gemieden hast. Wenn du wie die meisten Typen bist, veränderst du am Brusttraining nichts. Das beinhaltet das Volumen, Frequenz, Intensitätstechniken und alle Andere. Allerdings kannst du es dir nicht nehmen lassen, immer eine neue Übung […]

Regeln für das Beintraining

Attackiere die Beine als eine Schwachstelle Ich glaube daran, dass Kniebeugen die ultimative und beste Übung ist, um Muskeln aufzubauen, weil sie eine Grundübung ist und die meisten Muskeln beansprucht. Viele Gewichtheber leiden an dem CLS – Chicken Leg Syndrom oder anders formuliert an der Krankheit, über Jahre hinweg Brust und die Arme zu stark […]